Ból pleców to jedna z najbardziej przykrych dolegliwości. Może występować zarówno u młodych, jak i nieco starszych osób. Coraz częściej występuje przewlekle: pojawia się znienacka, ale gdy już wystąpi, trudno się go pozbyć. Taki ból bardzo mocno utrudnia normalne funkcjonowanie, a wręcz odbiera radość życia. Jest wiele przyczyn bólu pleców: niewłaściwe nawyki, zła postawa ciała, skrzywienia kręgosłupa i choroby układu ruchu. 

Coraz więcej osób decyduje się skorzystać z treningu rehabilitacyjnego. Współczesna rehabilitacja przynosi wiele gotowych rozwiązań, które mogą być wykorzystywane przez osoby ze schorzeniami narządu ruchu, dolegliwościami bólowymi lub po prostu chcące poprawić świadomość własnego ciała i kondycję. W niektórych przypadkach konieczny może być indywidualnie dopasowany trening, realizujący konkretne cele, które pacjent chciałby osiągnąć.

Sportowcy zarówno zawodowi, jak i uprawiający go amatorsko są grupą narażoną na różnego rodzaju urazy oraz kontuzje. Dla sportowców najważniejszą rzeczą jest dobra i skuteczna rehabilitacja i jak najszybszy powrót do pełnego zdrowia, ponieważ każda dłuższa przerwa może mieć wpływ na ich karierę. Współczesna medycyna oferuje wiele nowoczesnych rozwiązań, które szybko i skutecznie pomagają powrócić do pełnego zdrowia i wznowić treningi.

Powrót do zdrowia po urazie wymaga odpowiedniej rehabilitacji. Jej zakres oraz ćwiczenia, jakie należy wykonywać, zależy od stopnia urazu oraz miejsca, w którym uraz nastąpił. Inne ćwiczenia wykonuje się na kończyny, a inne w przypadku urazu kręgosłupa.

Co może być przyczyna urazów kręgosłupa

Przyczyny mogą być różne, ale często powodem są różnego rodzaju wypadki np. komunikacyjne, czy wypadki w wyniku własnego postępowania np. skoki do wody. Przyczyną urazu może być także wypadek w pracy m.in. upadek z wysokości. Uraz może też nastąpić w wyniku kontuzji sportowej, podniesienia dużego ciężaru, mocnego uderzenia, czy przez chorobę, która osłabia struktury kostne np. osteoporoza lub zmiany nowotworowe. Niezależnie od przyczyny bardzo ważna jest rehabilitacja i wykonywanie odpowiednich ćwiczeń, które pozwolą wrócić do sprawności.

Sen odgrywa niezwykle ważną rolę w życiu każdego człowieka. Dobrze przespana noc sprawia, że mamy więcej energii i siły następnego dnia, wstajemy z lepszym samopoczuciem, a poziom naszej odporności jest zwiększony. W łóżku spędzamy codziennie przynajmniej kilka godzin i dlatego warto odpowiednio przygotować się do nocnego odpoczynku. W tym celu powinniśmy zadbać nie tylko o łóżko czy wygodny materac, ale również o poduszkę. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, jak ważne znaczenie ma odpowiednio dobrana poduszka.

Kontuzje i urazy zdarzają się bardzo często i mogą wywoływać poważny ból. Na ich wystąpienie bardziej narażone są osoby prowadzące aktywny styl życia i uprawiające sport, ale nie tylko. Kontuzja może być również wynikiem przeciążenia albo długotrwałego wysiłku. Najbardziej narażone są stawy: nadgarstkowy, łokciowy, kolanowy i skokowy. Ulgę i pomoc w bólu mogą przynieść ortezy i stabilizatory. Można wykorzystywać je jako formę leczenia, ale też w celach profilaktycznych. 

Poduszka ortopedyczna jest jednym z elementów, który może znacząco poprawić jakość snu i ogólną kondycję zdrowotną. Wiele osób cierpi z powodu bólu kręgosłupa, szyi, migren czy bezdechu sennego, a odpowiednio dobrana poduszka ortopedyczna może pomóc w złagodzeniu, a nawet zwalczeniu tych dolegliwości.

Ból kręgosłupa

Kręgosłup jest trzonem szkieletu ludzkiego ciała, który utrzymuje pozostałe elementy kostne, mięśniowe oraz wszystkie organy wewnętrzne. Składa się z 33 lub 34 kręgów, które ułożone jeden na drugim ze znajdującymi się między nimi krążkami międzykręgowymi stanowią 5 odcinków kręgosłupa (szyjny, piersiowy, lędźwiowy, krzyżowy, ogonowy) Głównym zadaniem kręgosłupa jest utrzymanie równowagi oraz masy naszego ciała, a także działanie amortyzujące podczas poruszania się. Ze względu na to często narażony jest na urazy oraz występowanie zmian zwyrodnieniowych.

Dolegliwości bólowe pleców to powszechny problem dzisiejszych czasów. Wielogodzinna praca siedząca, brak aktywności fizycznej i coraz powszechniejsze problemy z nadwagą doprowadzają do szybszego starzenia się naszego kręgosłupa. Prowadzi to do występowania dolegliwości bólowych o różnym natężeniu w odcinku szyjnym, piersiowym czy lędźwiowym.