Poduszki przeciwodleżynowe do siedzenia

Dlaczego boli Cię kręgosłup i pośladki - skutki długiego siedzenia

Jeżeli siedzimy nieprawidłowo, czyli jesteśmy zgarbieni lub nasza miednica jest zbytnio wysunięta do przodu, a plecy nie przylegają do oparcia najbardziej cierpi na tym nasz kręgosłup. W wielu rekomendacjach jako prawidłową pozycję siedzącą przyjmuje się pozycję z odtworzeniem lordozy lędźwiowej, czyli innymi słowy siedzenia w pozycji wyprostowanej. Jednak nawet przy prawidłowej pozycji siedzącej, jesteśmy narażeni na negatywne skutki długotrwałego siedzenia. Przy pracy siedzącej nasze mięśnie pozostają naprężone, ponieważ muszą utrzymywać tułów, szyję i kark w ustalonej pozycji. Naprężenie mięśni i nacisk ciężaru naszego ciała powoduje ściśnięcie naczyń krwionośnych w mięśniach, co zmniejsza dopływ krwi. Ograniczony dopływ krwi sprawia, że nasze mięśnie i inne tkanki miękkie nie dostają wystarczającej dawki tlenu oraz składników odżywczych. To z kolei przyśpiesza zmęczenie i sprawia, że spada aktywność serca i przepływ krwi. Niedostateczny przepływ krwi, w szczególności krwi powracającej do serca z dolnych części nóg, powoduje zastoje krwi. Jeżeli dodatkowo nacisk siedziska na dolne powierzchnie ud jest zbyt duży, sytuacja jest jeszcze gorsza. Efektem mogą być: opuchnięcia lub cierpnięcia nóg, żylaki a nawet odleżyny. Jak temu zapobiegać? Doskonałym rozwiązaniem mogą się okazać poduszki przeciwodleżynowe i stabilizujące do siedzenia.

Poduszka przeciwodleżynowa - rozwiązanie problemów wynikłych z długotrwałego siedzenia

Często nie mamy wyboru i musimy przebywać długotrwale w pozycji siedzącej, dlatego warto postarać się o zniwelowanie lub zapobieganie negatywnym skutkom takiej sytuacji. Oczywiście najlepszym rozwiązaniem jest odpowiednie przygotowanie ergonomicznego miejsca do siedzenia wspierającego naszą prawidłową pozycję kręgosłupa. Jednak nawet dobre krzesło nie zniweluje kwestii związanych z uciskiem tkanek miękkich okolic miednicy. Z pomocą przychodzą nam specjalne poduszki przeciwodleżynowe do siedzenia. Odleżyna, czyli stan martwiczy tkanek wywołany jest stałym nieustającym uciskiem tkanek miękkich pomiędzy tkanka kostną a podłożem, powodującym ich niedokrwienie. Głównym zadaniem poduszek na odleżyny do siedzenia jest zmniejszenie nacisku wywoływanego na tkanki miękkie i udrożnienie naczyń krwionośnych w okolicy miednicy. To sprawdzone  rozwiązanie dla osób długo siedzących i konieczne dla osób siedzących stale np. jeżdżących na wózku inwalidzkim. Niezależnie od tego czy jesteśmy narażeni na odleżyny czy też nie, poduszka przeciwodleżynowa zdecydowanie poprawia komfort siedzenia. Niweluje negatywne skutki związane z niedokrwieniem tkanek. Poduszki przeciwodleżynowe mają za zadanie stabilizować miednicę względem podłoża w taki sposób, by zapobiec jej osuwaniu.

Jaką poduszkę przeciwodleżynową wybrać – pneumatyczną czy z pianki?

Oczywiście wszystko zależy od naszych potrzeb. I tak dla osób przy wysokim ryzyku powstania odleżyn najlepszym rozwiązaniem wydaje się być poduszka pneumatyczna. Jej redukcja nacisku sięga nawet do 65% tak jak w przypadku BioFlote 2 PLUS lub poduszki BioFlote 3 Plus. Dlatego takie poduszki polecane są osobom, które na stałe większość dnia przebywają w pozycji siedzącej. Jest to również dobre rozwiązanie dla osób, które spotkały się już z negatywnymi skutkami długotrwałego siedzenia, ale mogące się poruszać samodzielnie. Typowymi objawami są m.in. opuchnięte i cierpnące nogi. Warto jednak wziąć pod uwagę, że mimo wysokiej skuteczności przeciwodleżynowej, minusem poduszek pneumatycznych są możliwe urazy mechaniczne struktury poduszki, a tym samym potrzeba jej wymiany. Dlatego przy jej użytkowaniu trzeba uważać, aby jej nie przedziurawić, pomimo iż są wykonane z wytrzymałych surowców. Kolejna kwestia to ich umiarkowany stopień stabilizacji prawidłowej pozycji siedzącej oraz odczucie, ruchomego podłoża, które nie każdemu może odpowiadać. W takim wypadku, jeżeli głównie zależy nam na odpowiedniej stabilizacji i profilaktycznym odciążeniu nacisku na tkanki miękkie, warto zdecydować się na poduszkę z pianki np. poduszkę jeżowaną Super Jeż 626 lub Justynę 624 z wypustkami. Pianka lepiej adaptuje się do kształtu miednicy i nie jest podatna na nasze ruchy tak, jak poduszka pneumatyczna. W związku z tym lepiej zapobiega osuwaniu się miednicy i pozwala na zachowanie prawidłowej pozycji siedzącej. Bardzo dobrym rozwiązaniem są również poduszki z wkładem żelowym jak np. poduszka Super żel 681, które nie tylko dobrze stabilizują naszą miednicę, ale dzięki wkładce żelowej lepiej rozkładają nacisk na miednicę sprawiając, że czujemy się bardziej komfortowo.